Van onbewust naar bewust ademen

Veel van wat we voelen en doen gebeurt onbewust.

Soms vraagt het leven niet om harder werken, maar om even stil te staan en weer te voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Je adem kan daarin een verrassend krachtige ingang zijn.

Ook onze ademhaling gaat meestal vanzelf.
Maar juist in onze adem ligt een bijzondere ingang naar meer rust en bewustzijn.

Door bewust met je adem te werken kun je invloed uitoefenen op je zenuwstelsel.

Ons lichaam schakelt voortdurend tussen twee systemen:

het activerende systeem (sympathisch zenuwstelsel) – dat ons helpt om te presteren, reageren en doorgaan
het ontspannende systeem (parasympathisch zenuwstelsel) – dat zorgt voor herstel, rust en regulatie

In het dagelijks leven staan veel mensen vaak onbewust in de aan-stand.

Met ademwerk leer je hoe je zelf weer aan de knoppen kunt draaien.

Door je adem te vertragen en verdiepen kan je lichaam schakelen naar meer rust en herstel.

Wat eerst onbewust gebeurt, wordt weer bewust voelbaar en beïnvloedbaar.

Van daaruit ontstaat vaak:

meer ontspanning
meer helderheid
meer verbinding met jezelf

Soms voel je dat je lichaam en hoofd even stil mogen worden.

Je bent veel aan het geven.
Aan het zorgen.
Aan het doorgaan.

Ademwerk helpt je om weer terug te komen bij jezelf.

Tijdens een 1:1 sessie begeleid ik je in een veilige en rustige setting om via je adem meer ruimte, ontspanning en helderheid te ervaren.

Wat is ademwerk?

Onze adem weerspiegelt hoe we ons voelen.

Wanneer we spanning ervaren, gaat onze adem vaak sneller en oppervlakkiger.
Door bewust met de adem te werken kan je lichaam weer ontspannen en reguleren.

Ademwerk kan helpen om:

spanning los te laten
meer rust in je hoofd te ervaren
contact te maken met je gevoel
nieuwe energie te voelen

Veel mensen ervaren na een sessie meer ruimte, helderheid en ontspanning.

Hoe ziet een sessie eruit?

Een ademwerksessie duurt ongeveer 75 tot 90 minuten.

Tijdens de sessie:

starten we met een korte kennismaking en intentie
begeleid ik je in één of meerdere ademhalingsoefeningen die aansluiten bij jouw vraag of verlangen
is er ruimte om te voelen, te ervaren en te ontspannen
sluiten we af met integratie en een korte nabespreking

Alles gebeurt in een rustige en veilige setting.

Voor wie is ademwerk geschikt?

Ademwerk begeleiding kan ondersteunend zijn wanneer je:

veel spanning of stress ervaart
behoefte hebt aan rust en ontspanning
meer contact wilt maken met jezelf
nieuwe inzichten wilt krijgen
even stil wilt staan in een drukke periode

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk.

Praktische informatie

Individuele begeleiding (1:1)
Sessieduur: ongeveer 75 – 90 minuten

Locatie:
Alem

Investering:
€ 120

Over Mieke

In mijn werk als kapper, trainer en ademcoach zie ik hoe belangrijk het is om af en toe stil te staan en weer verbinding te maken met jezelf.

Ademwerk is voor mij een krachtige manier om weer ruimte, rust en helderheid te ervaren.

In een 1:1 sessie begeleid ik je met aandacht en respect voor jouw proces.

Een sessie plannen

Wil je ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen?

Neem gerust contact op voor een 1:1 ademwerksessie.

Werk je als kapper en ben je nieuwsgierig naar hoe adem en aanwezigheid je werk kunnen verdiepen?
Bekijk ook de training The Inner Hairdresser.